Modell der Spirale

Von Ohnmacht zu Handlungskraft

Workshops und Retreats mit dem Modell der Spirale

Um was geht es?

Diese Workshops und Retreats sind nach dem Modell einer Spirale aufgebaut.

Die Spirale führt durch 5 verschiedene Etappen:

1. Kraftquellen nähren:

Wir halten inne und nähren innere Ressourcen/Kraftquellen wie Dankbarkeit und Freude.

2. Dem Leiden zuwenden:

Wir wenden uns dem Leiden auf dieser Welt und den damit aufkommenden herausfordernden Gefühlen zu; wie Wut, Ohnmacht, überwältigt oder ausgebrannt sein, Trauer, Angst, Schuld, Scham etc.

3. Der Ungewissheit öffnen:

Wir anerkennen, dass es vieles gibt, dass wir nicht wissen und nicht wissen werden. Wir öffnen uns für die Ungewissheit und lernen mit ihr zu sein. Wir erfahren die Ungewissheit als einen Raum neuer kreativen Möglichkeiten.

4. Verbundenheit wahrnehmen:

Wir verstehen  uns immer mehr als Teil des Gewebe des Lebens und vertiefen diese Wahrnehmung in diesem vierten Teil. Daraus entwickeln wir neue Kraft, weisen Mut und ein neues Verständnis wie wir mit uns selbst, mit anderen, mit der Welt in Beziehung sind und sein wollen.

5. Handlung ausrichten/Weitergehen:

Wir stärken unser eigenes Potenzial, Kreativität und Handlungskraft. Wir sehen klarer, wie wir in Handlung gehen möchten, was unsere Möglichkeiten sind: Gilt es die Motivation neu auszurichten, mehr Freude einzubauen, mehr inne zu halten oder die Komfortzone zu verlassen?

Für wen sind diese Workshops und Retreats?

Für alle, die sich Sorgen darum machen, wie es zukünftigen Generationen auf diesem Planeten gehen wird, wie wir mit unserer Erde und miteinander umgehen.

Für Menschen, die sich vielleicht schon lange aktiv für andere Menschen, Tiere, für den Planeten einsetzen. Für Menschen, die sich ausgelaugt fühlen durch ihr Handeln für die Welt. Für Menschen, die vielleicht noch mehr in ihre Handlungskraft kommen wollen, mit dem, was sie sind und haben. Für Menschen, die sich vielleicht einfach von der Polykrise, verständlicherweise, überwältigt fühlen und sich nach einer neuen Inspiration umsehen, um sich nicht von Ohnmacht oder Apathie komplett überwältigen zu lassen… Alle sind willkommen!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Was wird man in diesen Workshops und Retreats lernen?

• Sich selbst als Teil des Lebensnetzes wahrnehmen und sich darin aufgehoben zu fühlen
• Die Qualitäten wie Dankbarkeit, Freude, Mitgefühl aktiv zu nähren und kultivieren
• Uns dem Leiden in uns und um uns zuzuwenden
• Einen Umgang mit herausfordernden Emotionen finden und auch ihre Weisheit zu nutzen
• Sich in der Ungewissheit und Komplexität niederzulassen
• Kraft der Gruppe als wichtige Unterstützung in dieser Zeit kennenzulernen
• Mit dem eigenen Potenzial in Berührung zu sein und ihm mehr Raum zu geben
• Wie nachhaltiges Engagiert-Sein möglich wird
• Eine eigene klare innere Ausrichtung kennen lernen und/oder diese zu vertiefen
• Wie wir uns selbst und einander dabei unterstützen nicht in Ohnmacht, Verbitterung oder Apathie stecken zu bleiben

Was sind die Lernformen und Methoden?

• Inputs
• Meditationen
• Dialog-Formen in Klein und Gross-Gruppe
• Individuelle und Gruppen – Übungen zu Vertiefung der Themen
• Innehalten und lauschen in, mit und als Teil von der Natur
• Bei Workshops, die über mehrere Wochen gehen: Kleingruppen (Buddys), um die Themen auch zwischen den Treffen zu vertiefen.

Wer hat diese Art von Workshop geprägt?

Die Hauptinspiration für die Arbeit mit dem Modell der Spirale kommt von Joanna Macy, Gelehrte in Buddhismus und Tiefenökologie. Ihre Arbeit stützt sich auf grundlegende Lehren der Systemtheorie, der Tiefenökologie und Tiefenzeit sowie spirituelle Traditionen, insbesondere die buddhistischen Lehren und Überlieferungen indigener Völkergruppen.

Ein Facilitator Training in „der Arbeit die Wieder-Verbindet“ (the Work that Reconnects) machte mich vertraut mit dem Modell und den verschiedenen Übungen, welche Joanna Macy, zusammen mit vielen anderen Facilitators über Jahrzehnte, entwickelt hatte.

Das Modell der Spirale hat sich durch meine Vertiefung und Weiterbildungen in ÖkoDharma, meiner eigenen Praxis und auch durch die Erfahrungen bisheriger Teilnehmenden weiterentwickelt.

Was sind mögliche Formate?

• Eintägige Workshops
• Wochenende
• Zyklen über 5 bis 6 Monate mit einem Treffen pro Monat.
• Retreats von 3 bis 7 Tagen

Als Workshop kann ich das Spiral-Modell auch für Schulen und Organisationen in jeweils angepasster Form anbieten.

Bei Interesse, gerne über die Kontakt-Seite bei mir melden.

Foto Credit: Titelbild: © Naoki Suzuki von Unsplash

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